春季季节的生果接续上市，良多糖尿病患者看着琳琅满主意生果，念吃但又怕影响血糖。糖尿病患者能否吃生果？吃季节生果有什么属意事项？市第四中央病院内渗透科主任邵海琳给糖友支招水果。

　　糖友采取吃生果的机会格表紧张，普通正在血糖限造得比拟理念（空心血糖正在7.8mmol/L以下，餐后两幼时血糖正在10mmol/L以下水果，糖化血红卵白正在7.5%以下）、病情巩固（欠亨常展示高血糖或低血糖的情景）时可能适量地吃少许生果。当血糖限造不睬念时，应且则不吃生果，可将番茄、黄瓜等蔬菜当生果吃，等病情稳定后再实行采取。筑议吃生果最佳期间是正在两餐之间水果，不筑议餐前或餐后顷刻吃生果，免得惹起血糖的震荡。

　　糖友正在食用生果时要属意限造总热量，保举每天食用生果总量不宜跨越200克。良多糖友喜爱用果汁来代庖自然状况的生果，也有良多商家打出“鲜榨果汁养分强壮”的标语，使得更多人工了“强壮”采取用果汁替换新颖生果。但有商量显示，和新颖生果比拟，果汁加工时维生素及纤维素流失，且果汁为含糖量较高的液体，经常摄入果汁或者导致较高的炊事血糖负荷，从而增进糖尿病危险，因此所谓的“强壮果汁”是不存正在的。提倡糖友逐日应食用新颖生果，避免喝果汁、吃蜜饯。

　　保举几种糖友正在春季可能采取的生果。草莓是春季的应季生果，也是最先上市的生果。草莓中的花青素可能裁汰葡萄糖招揽和抬高胰岛素的渗透，同时草莓也富含炊事纤维，每100克草莓的炊事纤维含量约为2克。炊事纤维可能减缓消化速率，使血糖升高的速率变慢。其它，炊事纤维还可能增进饱腹感，裁汰进食量，有帮于限造体重。食用草莓前，最好提前用淡盐水浸泡5分钟，可帮帮杀灭草莓轮廓残留的无益微生物。

　　樱桃可适量食用。别看樱桃吃起来酸酸甜甜，然而它的GI（升糖指数）值只要22，况且樱桃含有丰裕的维生素E，能帮帮驱除体内的自正在基。樱桃还含有较为丰裕的胡萝卜素，糖友可适量吃樱桃，对强壮有益。新买的樱桃可能放到柠檬水中，不光有保鲜的成绩水果，还能帮帮杀菌。（记者 狄慧）

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